Enfin un programme de 21 jours qui s’adapte à notre emploi du temps ! J’ai adoré pouvoir alterner entre des moments de pause plus longs et des versions express de 2 minutes les jours de rush. Les exemples de mini-actions pour se recentrer sont très bien pensés et faciles à mettre en place. L’ebook et la méditation complètent parfaitement le tout. Une approche très déculpabilisante de la reconnexion à soi !